Před každou masáží používáme lávové kameny a rašelinový obklady na prohřátí celého těla. Následuje masáž ,kterou můžeme provádět částečně nebo celkově je dráždivější(razantnější)postihují hlubší vrstvy svalové hmoty, povzbuzují sval k vyššímu výkonu a delšímu zatížení. Stanovení indikací a kontraindikací.